Spisu treści:
- Skoncentruj się na swoich życzeniach
- Nie bądź samolubny (w stosunku do siebie)
- Wyjaśnij swoje motywy
- Zwróć uwagę na sposoby
Wideo: Jak nauczyć się mówić nie (bez obrażania nikogo)
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-01 20:59
Odmawianie nie jest łatwe: boimy się zranić tych, którzy są przed nami lub konsekwencji, ale czasami jest to konieczne - oto jak nauczyć się tego robić i żyć lepiej
Ile razy ci się to zdarzyło chcąc powiedzieć nie i zamiast się zgodzić naprawdę nie wierząc w to?
Spróbuj pomyśleć ponieważ to zrobiłeś i zrozumiesz, że być może wdrożyłeś strategię ochrony siebie.
Tak, dlaczego mówisz nie, dla Was, oznaczałoby to wywołanie serii nieprzyjemnych reakcji co z kolei wpłynęłoby na Twój dzień i (co najważniejsze) na Twój nastrój.
Możesz użyć tej funkcji ochronnej w najbardziej banalnych sytuacjach lub w przypadku szczególnie agresywnych osób, ale bądź ostrożny … nie rób z tego nawyku.
Kiedy ktoś jest zbyt posłuszny, w rzeczywistości pojawia się odłożyć się na bok tylko po to, by zadowolić innych, a ten proces z czasem okaże się nieskuteczny dla własnego szczęścia.
Przedstawiamy cztery strategie uczenia się mówienia „nie”.
Skoncentruj się na swoich życzeniach
Kiedy ludzie udzielają porad, robią to myślenie o swoich doświadczeniach i potrzebach.
Z tego powodu, jeśli ktoś próbuje Ci coś narzucić, zastanów się, czy ta rada należy do twojej natury i to jest w twoich życzeniach.
Jeśli odpowiedź brzmi nie, wtedy możesz rozpoznać przed osobą przed tobą, że jego wola na pewno będzie dla kogoś świetną sugestią, ale dla ciebie nie jest adekwatna, po prostu ponieważ nie odzwierciedla twojej osobowości.
Osoba przed tobą nie może nic zrobić, ale rozpoznaj swoje potrzeby i zostaw swoje na boku.
Nie bądź samolubny (w stosunku do siebie)
Często ci, którzy boją się powiedzieć nie, są o tym przekonani wyglądać samolubnie w oczach innych, boi się rozczarowania, a tym samym poczucia winy.
Właściwie zawsze mówisz tak nie jest się samolubnym wobec innych, ale wobec siebie.
Powiedzenie „tak” przyjacielowi, który tego potrzebuje, partnerowi, który musi wykonywać prace domowe, i koledze, który nie może dokończyć pracy, sprawi, że odłożysz na bok to, czego najbardziej potrzebujesz: Twoje samopoczucie psychofizyczne.
Mówienie, że nikt więcej czasu nie sprawi, że będziesz mieć więcej czasu na to, co kochasz.
Wyjaśnij swoje motywy
Powiedzenie „nie” jest łatwiejsze niż myślisz. Aby mieć pewność, że druga osoba rozumie powód Twojego nie, wystarczy wyjaśnić przyczyny.
Na przykład znajomy zaprasza Cię na kolację, a Ty nie wiesz, jak odmówić? Wystarczy jej wytłumaczyć, że spóźnisz się do pracy i zmęczenie nie pozwoli Ci być w towarzystwie, możesz też zaproponować przełożenie obiadu na inny czas.
Często w rzeczywistości jest bardzo przydatne, aby dodać ważną alternatywę.
Zwróć uwagę na sposoby
Powiedz nie we właściwy sposób, nikogo nie zawiedzie i nie wyzwoli wobec ciebie poczucia winy.
Osoby nadmiernie uległe są przekonane, że zawsze mówienie „tak” doprowadzi do ich akceptacji przez innych i nie sądzą, że ten mechanizm generuje głębokie niezadowolenie z siebie.
Rozwiązaniem tego wszystkiego jest pewność siebie. Bycie asertywnym oznacza komunikować sięw sposób jasny i skuteczny, Twój punkt widzenia, zawsze pamiętając o naszych wartościach, zasadach, które kierują naszym życiem, celami i pragnieniami.
Jeśli będziesz to mieć czego chcesz, a czego nie, będziesz również w stanie skutecznie się komunikować i znaleźć równowagę między tak i nie.
Zalecana:
Już go nie kocham, ale nie mogę go zostawić: dlaczego tak się dzieje i jak się z tego wydostać
Chcesz opuścić swojego chłopaka, ale nie wiesz jak to zrobić lub czujesz, że nie możesz: wina niektórych mechanizmów psychologicznych. Oto jak je rozpoznać i odblokować Opuszczenie chłopaka wymaga dużej samoświadomości i nie jest to łatwe, nawet jeśli nie jesteś już zakochany.
Jak przestać być niezdecydowanym i nauczyć się podejmować decyzje
Jeśli jesteś chronicznie niezdecydowany, wiesz, jak trudno jest dokonać wyboru. Dajemy Ci 4 wskazówki, jak przestać być niezdecydowanym i nauczyć się podejmować decyzje Kiedy stoisz przed wyborem otwórz oczy i już wiesz, że minie minuty (a może godziny lub dni) zanim podejmowanie decyzji o czym m.
Dziesięć okazji, kiedy lepiej nie mówić, że cię kocham
Kocham Cię, musisz powiedzieć, gdy nadejdzie odpowiedni czas, a nie bez celu: oto dziesięć sytuacji, w których lepiej tego nie mówić Z pasji, z niepewności a może po prostu odpowiedzieć w ten sam sposób. Powiedz kocham Cię w niewłaściwym czasie (lub z niewłaściwych powodów) pozbawia go znaczenia.
Dlaczego i jak nauczyć się czuć dobrze bez mężczyzny
Bycie zdrowym bez mężczyzny jest niezbędne, aby móc naprawdę się zakochać i czuć się dobrze w samotności, jedyny możliwy sposób na zdrowy związek: oto dlaczego i jak to zrobić Niezależnie od tego, czy niedawno wróciłeś jako samotny, czy też byłeś samotny zbyt długo, ale nie pozostając w zgodzie ze swoim stanem cywilnym, powinieneś zacząć od siebie i pracować nad jednym głównym celem, jedynym, który pozwoli ci budować zdrowy i szczęśliwy związek kiedy masz przed sobą:
Jak przetrwać grupy na WhatsApp (nie obrażając nikogo)
Trafiłeś do kolejnej bardzo aktywnej grupy na WhatsApp, a teraz musisz przetrwać: dajemy Ci siedem wskazówek, jak odnieść sukces, nie obrażając nikogo Powinno istnieć prawo, a przynajmniej aplikacja, która uniemożliwić tworzenie grup WahtsApp bez zgody wszystkich uczestników :