Spisu treści:

Co jeść, aby uniknąć zachorowania: dziesięć pokarmów przeciw grypie
Co jeść, aby uniknąć zachorowania: dziesięć pokarmów przeciw grypie

Wideo: Co jeść, aby uniknąć zachorowania: dziesięć pokarmów przeciw grypie

Wideo: Co jeść, aby uniknąć zachorowania: dziesięć pokarmów przeciw grypie
Wideo: Dieta przeciw grypie 2024, Marsz
Anonim

Dziesięć zdrowych i dobrych produktów spożywczych zapobiegających (lub leczących) przeziębieniom i grypie: bogate w witaminy i minerały, stymulują układ odpornościowy

Jeśli chcesz zapobiec (lub leczyć) grypę? w naturalny i zdrowy sposób wybraliśmy dla Ciebie 10 dobrych i zdrowych pokarmów, bogatych w witaminy, sole mineralne i o działaniu przeciwzapalnym, które uczynią Cię silniejszym niż Popeye, gdy połknie swój magiczny szpinak. (Mówiąc o szpinaku, czy wiesz, że zawierają duże ilości żelaza, które jest niezbędne dla twojego zdrowia?).

Podczas gdy sezonowe dolegliwości czają się zawsze, poświęć kilka minut, przygotuj sobie filiżankę parującej herbaty i przejrzyj galerię, aby dowiedzieć się, które z 10 najskuteczniejszych produktów przeciwgrypowych możesz postawić na stole!

10 pokarmów zapobiegających i zwalczających grypę

  • Pomarańcze i cytryny Pomarańcze, cytryny i ogólnie wszystkie owoce cytrusowe to pokarmy bogate w witaminę C, niezbędny sojusznik w walce z objawami grypy. Tak, zatem do dużych soków rano, na dobry początek dnia, czy jako załamania głodu w ciągu dnia. A także starej dobrej gorącej wody i cytryny, które oprócz zastrzyku witaminy C i soli mineralnych, pomagają również w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit, co jest kolejnym niedocenianym, ale bardzo ważnym elementem w zapobieganiu grypie. Zawsze pamiętaj, że dobry stan zdrowia zaczyna się od zdrowego jelita. Czy słyszałeś kiedyś, że jelito to prawie drugi mózg?

  • brokułyWśród produktów spożywczych najbardziej znanych ze swoich właściwości przeciwzapalnych i zawartości soli mineralnych, brokuły są podstawowym sprzymierzeńcem w walce z grypą. Mało tego, ponieważ jest to warzywo niskokaloryczne, można je spożywać w dużych ilościach, bez poczucia winy. Chcesz więcej motywacji? Podobnie jak wszystkie zielone produkty spożywcze, mają wiele właściwości detoksykujących. Na co więc czekasz? Ugotuj je na parze i dopraw oliwą, solą i pieprzem: zachowają niezmienione właściwości organoleptyczne.

  • granatCzy wiesz, że granat to nie tylko doskonały sprzymierzeniec skóry, ale także pokarm bogaty w składniki odżywcze, antyoksydanty i witaminy? Te właściwości sprawiają, że jest idealnym owocem na przeziębienie i grypę oraz ogólnie na sezonowe dolegliwości. Spożywaj 1 lub 2 dziennie o tej porze roku, samodzielnie lub jako uzupełnienie sałatek lub sałatek owocowych.

  • Zielona herbata i czarna herbataJeśli już zachorowałeś na grypę, dobra gorąca herbata z łyżką roztopionego w środku miodu jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Z drugiej strony, jeśli chcesz uniknąć grypy (ponieważ zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć), nadal masz dobry powód, aby przygotować sobie filiżankę herbaty, zielonej lub czarnej: jest ona bogata, a nawet bardzo bogata w przeciwutleniacze i jest w stanie stymulować obronę immunologiczną lepiej niż jakikolwiek suplement! Zrelaksuj się, zagotuj wodę i ciesz się relaksującą i zdrową przerwą.

  • EchinaceaZnana i zawsze używana przez Indian amerykańskich echinacea to roślina, która ma zaskakujący wpływ na układ odpornościowy. Imponujący naturalny zastrzyk! Idealny zwłaszcza w profilaktyce przeziębień, należy go przyjmować w tabletkach lub w postaci nalewki macierzystej, rozpuszczonej w szklance wody. Przyjmuj go codziennie w zimnych porach roku, a będziesz pod wrażeniem. Zobaczyć to uwierzyć!

  • Czosnek Napar z czosnku tłoczonego na zimno z pewnością nie jest najlepszym, co możesz zrobić dla swojego życia towarzyskiego. Jednak, aby uwierzyć w to, co ci mówimy, jedynym sposobem jest naprawdę spróbować: jeśli masz gorączkę, jesteś przeziębiony i chcesz się go pozbyć w mniej niż 24 godziny, to jest właśnie to, czego potrzebujesz. Jest to rodzaj babcinego lekarstwa, szeroko stosowanego w Brazylii i, co niewiarygodne, naprawdę działa. Ale jeśli nie chcesz uciekać się do tak drastycznego środka, nadal zastanów się nad wprowadzeniem czosnku do swojej diety: używaj go do smażenia, doprawiania tostów, warzyw i – czemu nie – także mięsa i ryb. Zobaczysz, w składniki odżywcze, w które jest bardzo bogata, a jej właściwości antybiotyczne i przeciwwirusowe sprawią, że Twoja zima będzie zdrowa. Dosłownie.

  • Imbir Jeśli dotknie Cię grypa i ból gardła, dodaj go do wirówki, zaparz w gorącej wodzie, użyj jako smażonego na patelni do przetworów warzywnych lub rybnych, a zobaczysz, jak Twoja odporność immunologiczna zadziała w mgnieniu oka !

  • CebuleMówi się, że cebula wchłania bakterie. Nie chcielibyśmy przesadzać, ale w tym popularnym przekonaniu jest coś prawdziwego. Cebula, podobnie jak czosnek, jest naturalnym lekarstwem na przeziębienia. Ta żywność jest bardzo bogata w właściwości antyseptyczne i antybakteryjne: pokrój kilka plasterków w sałatce, użyj ich do doprawienia zup warzywnych i risotto, a zobaczysz, że będą doskonałym sprzymierzeńcem w walce z grypą i przeziębieniami. Dodatkowa gratka: aby obrać wszystkie łzy bez płaczu, trzymaj trochę wody w ustach podczas operacji i wypluj ją dopiero po zakończeniu. Zobaczyć to uwierzyć!

  • Sok z aloesuNaturalnym lekarstwem na 10 i pochwałą zapobiegania grypie poprzez podnoszenie układu odpornościowego jest aloes. Jego sok (który można łatwo znaleźć w supermarkecie lub w sklepach z żywnością ekologiczną, ale dlaczego nie, także w aptekach) zawiera mieszankę witamin, która rywalizuje z najlepszymi owocami i wieloma minerałami. Pijany rano jest idealny do wspomagania funkcji jelit i zapewnia zdrowie żelaza.

  • Papryczka chiliPrzyprawy, a zwłaszcza chili, są świetnym sprzymierzeńcem w walce z grypą i gorączką. A to z dwóch powodów: działają rozszerzająco na naczynia krwionośne, co sprzyja poceniu się i w konsekwencji stabilizacji temperatury ciała (co jest niezbędne w stanach gorączkowych); są też naturalnym źródłem kwasu acetylosalicylowego, który jest niczym innym jak głównym składnikiem aspiryny, której wszyscy używamy do leczenia sezonowych dolegliwości.

Zalecana: